Шкала УФ-индекса: Мощь солнца — скажите «нет» солнечным ожогам!

Опубликовано 09.07.2026 | Автор: kmmrokna |

Просмотров: 2;

(Никто не голосовал)

Загрузка...

Солнце достаточно сильно, чтобы повредить кожу и вызвать солнечные ожоги. Ознакомьтесь со шкалой УФ-индекса, которая показывает, как быстро ваша кожа обгорит без защиты, и узнайте актуальный прогноз УФ-излучения для вашего региона.

Что такое УФ-индекс?

Ультрафиолетовый (УФ) индекс — это шкала, представляющая интенсивность УФ-излучения, производимого солнцем. Индекс был первоначально разработан канадскими учеными в начале 1990-х годов и с тех пор адаптирован по всему миру. УФ-индекс также рекомендует «меры предосторожности» — например, использование солнцезащитного крема и ношение шляпы — для предотвращения ожогов.

Прогноз УФ-индекса

Национальная метеорологическая служба США (NWS) и Агентство по охране окружающей среды (EPA) ежедневно измеряют уровни ультрафиолета и используют эти данные для создания ежедневных прогнозов воздействия. Узнайте прогноз УФ-индекса для вашего региона, введя свой почтовый индекс ниже (информация откроется в новой вкладке) или посетив веб-сайт EPA.

Шкала УФ-индекса

Каждое значение УФ-индекса связано с «Уровнем воздействия», «Временем до получения ожога» и «Рекомендуемыми действиями». Людям со светлой кожей следует быть более осторожными. Люди с более темной кожей могут переносить большее воздействие. Обратите внимание, что отражения от снега, воды и белого песка могут почти вдвое увеличить интенсивность УФ-излучения.

Шкала УФ-индекса
Значение УФ-индекса	Уровень воздействия	Время до ожога	Рекомендуемые действия
0	Низкий	60 минут	Нанесите солнцезащитный крем SPF 30+; носите солнцезащитные очки в яркие дни
1
2
3	Умеренный	45 минут	Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; носите шляпу и солнцезащитные очки; ищите тень в полуденные часы (с 10:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны
4
5
6	Высокий	30 минут	Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки, рубашку с длинными рукавами и брюки, если это практично; ищите тень в полуденные часы (с 10:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны
7
8	Очень высокий	15-25 минут	Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки, рубашку с длинными рукавами и брюки, если это практично; ищите тень в полуденные часы (с 10:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны; ограничьте время пребывания на открытом воздухе
9
10
11 или выше	Экстремальный	10 минут	Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки, рубашку с длинными рукавами и брюки, если это практично; ищите тень в полуденные часы (с 10:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны; ограничьте время пребывания на открытом воздухе

Источник: УФ-индекс EPA

Правило тени

Следуйте «Правилу тени» Агентства по охране окружающей среды (EPA), чтобы оценить, какому уровню УФ-излучения вы подвергаетесь:

Если ваша тень длиннее вас, воздействие УФ-излучения ниже.
Если ваша тень короче вас, воздействие УФ-излучения выше, и вам следует принять необходимые меры предосторожности.

Борьба с солнечными ожогами

Безопасность на солнце — это прежде всего профилактика. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия всякий раз, когда вы находитесь на улице, независимо от показаний УФ-индекса! Если же ваше времяпровождение на солнце все-таки привело к солнечному ожогу, 20 домашних средств от солнечных ожогов, представленные в материале, помогут облегчить состояние.

Будет ли лето солнечным в вашем регионе? Узнайте это в «Прогнозе погоды на лето»!

Рубрика: Новости